To do:

Aнализ аудитории

Стесняются своего тела и избегают камер или зеркала Да - 189 голосов Нет 66 голосов
Было ли сотрудничество индивидуальное онлайн с тренером / диетологом Большинство - Да
Получилось ли онлайн прийти к результату Единогласно - Нет
Любишь спорт? Да - 2 голоса Нет - 8 голосов
Имела ли готовое меню? Да - 3 голоса Нет - 7 голосов
Знаешь ли какие продукты тебе не подходят? Да - 6 голосов Нет - 4 голоса
Есть ли проблемы с кишечником / желудком? Да - 2 голоса Нет - 8 голосов
Есть ли проблемы со спиной? Искривление или боль? Да - 7 голосов Нет - 3 голоса
Хочешь ли иметь знания чтобы уже не пользоваться услугами тренера / диетолога? Да - 9 голосов Нет - 1 голос
Какая твоя цель 1 - похудеть и улучшить здоровье или 2 - поправиться? 1 - 23 голоса 2 - 0
Хочешь полюбить тренировки 1 - дома или 2 - в спортзале? 1 - 13 голосов 2 - 11 голосов
Хочешь научиться 1 - правильно питаться или 2 - кушать интуитивно? 1 - 8 голосов 2 - 13 голосов
Хочешь 1- улучшить диапазон движения своего тела или 2 - исправить свою осанку? 1 - 7 голосов 2 - 14 голосов
Хочешь иметь лекции 1 - в формате ПДФ или 2 - в формате разговорных видео? 1 - 3 голоса 2 - 18 голосов
Хочешь иметь контакт на проекте 1 - только со мной или 2 - с тобой и другими участниками 1 - 6 голосов 2 - 16 голосов
Хочешь иметь доступ к проекту на 1 - один месяц или 2 - 2 месяца 1 - 9 голосов 2 - 13 голосов
Хочешь иметь регулярные тренировки 1 - три раза в неделю или 2 - два раза в неделю 1 - 17 голосов 2 - 5 голосов
Хочешь 1 - иметь готовое меню или 2 - самой решать что кушать 1 - 10 голосов 2 - 11 голосов
Хочешь иметь 1 раз в неделю созвон чтобы контролировать результаты Да - 15 голосов Нет - 5 голосов

Боли - огромное желание кушать сладкое, нерегулярный сон, стресс, хотение лучшей жизни, настроения и желания меняться, очень близко к сердцу принимает мнения других людей, стеснение, неумение себя мотивировать, неумение правильно питаться, проблемы со здоровьем, мало энергии в течении дня, незнания в теме тренировок, ненавидит тренировки а тренируется потому что надо, не может найти вид спорта который приносит удовольствие, ноль мотивации, тренера дают планы и не говорят что будет тяжело и будут слабые дни, стесняется ходить на бассейн.

Модули

  1. Wstępny opis ogólnej techniki wykonywania ćwiczeń
  2. Najważniejsze aspekty w odżywianiu podczas odchudzania.
  3. Jak liczyć kalorie.
  4. Zasada 80/20.
  5. Jak zbilansować swoje posiłki.
  6. Co jeszcze oprócz treningów robić, żeby schudnąć (wysoki NEAT + cardio)